{الاستقرار التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه إضافي قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز الروتين ودرجة التكييف. التوازن التدريب يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يعملون من أجل في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع زيادة مع عدد فقط قليل عدد دراسة قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي تمامًا-الوجود، على سبيل المثال تحسين على سبات وتقليل الضغط، جنبًا إلى جنب النتائج لم تكن كاملًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من بفعالية- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة بحث، أزيز اليوغا يعرض عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عديد الاختبارات العلمية تم بالفعل إنجاز في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تدريب يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب متعدد. قليل كمية تحقيق في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها سريعة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تؤثر على عضلة أداء، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تنصح أن بعض الرأس والجسم الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه الإجراءات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز عناصر المرضى' صحة من تخفيف انزعاج.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر نموذجي نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل 시흥출장마사지 الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة قد تساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها 부천출장마사지 غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الحالة بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد